Детский сон

Детский сон

Независимо от возраста, сон является неотъемлемой частью режима ребенка, способствующей его правильному развитию и благоприятному эмоциональному состоянию. Во сне ребенок обучается, воспринимая окружающие его звуки. Обычно крепкий сон новорожденного в лучшем случае длится около 5 часов, но возможно также, что он будет просыпаться несколько раз. В этом возрасте достаточно покормить малыша, чтобы он продолжил спать. Для усыпления детей постарше, как правило, используется определенная техника засыпания. Способы засыпания крайне разнообразны: сон в собственной кроватке, совместный сон, укачивание – каждый может выбрать методику по своему усмотрению, учитывая особенности каждой из них. При использовании техники укачивания, например, важно убедиться, что малыш не дремлет – об этом свидетельствуют напряженное состояние и движущиеся веки. В противном случае он проснется, стоит только положить его на кровать. Как правило, к 1,5 годам ребенок уже может самостоятельно спать в своей постели.

Для формирования психического и физиологического здоровья крайне важен полноценный сон. По мнению психологов, лучший вариант засыпания – создание определенного ритуала укладывания на ночной сон, в таком случае ребенку будет проще настроиться. Ритуал может состоять из купания с успокаивающими средствами, массажа, кормления и укачивания под колыбельную или сказку. При отсутствии нарушений режима и устоявшемся режиме дня усыпить ребенка не будет проблемой – он сам даст знать о своем желании поспать, начав хныкать, капризничать и тереть глазки.

Не стоит злиться на ребенка и, тем более, кричать на него, если он не может уснуть – ведь он это делает не из вредности. Бессонница свидетельствует о наличии у малыша проблем со здоровьем и психикой. Она может быть спровоцирована рядом болезней, например, бронхиальной астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, воспалительными процессами и болями различного характера, а также ожирением и побочными эффектами принимаемых лекарств. Причиной также может являться стресс, депрессия и общее угнетенное состояние. Если же у ребенка бессонница, вызванная различными внешними факторами (шум, духота, непривычная обстановка), можно простимулировать выработку серотонина и мелатонина – так называемых «гормонов сна», при помощи стакана ромашкового чая или теплого молока. Полезным будет съесть банан, горсть миндаля или добавить в ужин две чайные ложки семян льна. Следует обратить внимание на питание ребенка – не давать ему тяжелой пищи и кофеиносодержащих продуктов на ночь, не допускать переедания и перевозбуждения. Свежий воздух – полезный фактор, способствующий быстрому засыпанию, поэтому не стоит забывать о ежедневных прогулках.

загрузка...
Смотрите также:
Ветряная оспа
18.07.2012

Ветрянка - достаточно распространенное вирусное заболевание. Возбудителем ветряной оспы является один из вирусов группы герпес - Varicella-zoster, который малоустойчив к внешним воздействиям и вне организма погибает через несколько часов. Ветрянка преимущественно детское заболевание, протекает у детей относительно легко и без осложнений. Взрослые болеют ветрянкой редко, но если заболевают, то переносят болезнь тяжело, не исключены...

Лечим стоматит у детей
14.10.2012

Иногда у детей встречается стоматит - заболевание ротовой полости. Он характеризуется несколькими разновидностями. Поэтому, чтобы данное заболевание вылечить и предотвратить повторное его возникновение, следует обязательно обратиться к стоматологу. Лишь врач сможет установить вид стоматита, и прописать наиболее подходящий курс лечения. Если вы заметили, что у вашего малыша возникли такие признаки, как полный отказ от пищи, образование язвочек во...

Гидроцефалия – это не приговор!
09.10.2012

«У Вашего ребенка гидроцефалия! » - хоть и прошло уже 10 лет, но я отчетливо помню голос невролога, который сообщил мне диагноз – это казалось приговором. Я молодая мама пятимесячного мальчугана, впервые испытала, как пол уходит из-под ног. Огромная голова, отставание в физическом и умственном развитии – вот что мне рисовало мое воображение в те секунды паузы, которая возникла в кабинете врача. « Почему? Как упустили? Что дальше? » - на эти...

Комментарии

Комментирование отключено.