Детский сон

Детский сон

Независимо от возраста, сон является неотъемлемой частью режима ребенка, способствующей его правильному развитию и благоприятному эмоциональному состоянию. Во сне ребенок обучается, воспринимая окружающие его звуки. Обычно крепкий сон новорожденного в лучшем случае длится около 5 часов, но возможно также, что он будет просыпаться несколько раз. В этом возрасте достаточно покормить малыша, чтобы он продолжил спать. Для усыпления детей постарше, как правило, используется определенная техника засыпания. Способы засыпания крайне разнообразны: сон в собственной кроватке, совместный сон, укачивание – каждый может выбрать методику по своему усмотрению, учитывая особенности каждой из них. При использовании техники укачивания, например, важно убедиться, что малыш не дремлет – об этом свидетельствуют напряженное состояние и движущиеся веки. В противном случае он проснется, стоит только положить его на кровать. Как правило, к 1,5 годам ребенок уже может самостоятельно спать в своей постели.

Для формирования психического и физиологического здоровья крайне важен полноценный сон. По мнению психологов, лучший вариант засыпания – создание определенного ритуала укладывания на ночной сон, в таком случае ребенку будет проще настроиться. Ритуал может состоять из купания с успокаивающими средствами, массажа, кормления и укачивания под колыбельную или сказку. При отсутствии нарушений режима и устоявшемся режиме дня усыпить ребенка не будет проблемой – он сам даст знать о своем желании поспать, начав хныкать, капризничать и тереть глазки.

Не стоит злиться на ребенка и, тем более, кричать на него, если он не может уснуть – ведь он это делает не из вредности. Бессонница свидетельствует о наличии у малыша проблем со здоровьем и психикой. Она может быть спровоцирована рядом болезней, например, бронхиальной астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, воспалительными процессами и болями различного характера, а также ожирением и побочными эффектами принимаемых лекарств. Причиной также может являться стресс, депрессия и общее угнетенное состояние. Если же у ребенка бессонница, вызванная различными внешними факторами (шум, духота, непривычная обстановка), можно простимулировать выработку серотонина и мелатонина – так называемых «гормонов сна», при помощи стакана ромашкового чая или теплого молока. Полезным будет съесть банан, горсть миндаля или добавить в ужин две чайные ложки семян льна. Следует обратить внимание на питание ребенка – не давать ему тяжелой пищи и кофеиносодержащих продуктов на ночь, не допускать переедания и перевозбуждения. Свежий воздух – полезный фактор, способствующий быстрому засыпанию, поэтому не стоит забывать о ежедневных прогулках.

загрузка...
Смотрите также:
Диетология и фармакотерапия в педиатрии
17.07.2012

Все чаще в России проводятся различные форумы, симпозиумы, круглые столы и другие мероприятия. Часто задеваются вопросы педиатрии. Некоторые из них становятся отдельной темой встречи и обсуждения. Иногда проводятся телемосты со специалистами из других стран с целью обмена оптом. Всего в России 25 млн. людей младше 18 лет. Полноценных среди них очень мало. 4 млн. живут в неполных и неблагополучных семьях. 500 тыс. – инвалиды. Число подростков...

Ветряная оспа
18.07.2012

Ветрянка - достаточно распространенное вирусное заболевание. Возбудителем ветряной оспы является один из вирусов группы герпес - Varicella-zoster, который малоустойчив к внешним воздействиям и вне организма погибает через несколько часов. Ветрянка преимущественно детское заболевание, протекает у детей относительно легко и без осложнений. Взрослые болеют ветрянкой редко, но если заболевают, то переносят болезнь тяжело, не исключены...

Носовые кровотечения
15.07.2012

Одно из наиболее встречаемых явлений при детских травмах - носовое кровотечение. Клинические проявления зависят от типа кровотечения. В большинстве случаев оно является передним, то есть исходящим из сосудистого сплетения переднего отдела носовой перегородки, также называемого зоной Киссельбаха. Такое кровотечение достаточно просто диагностировать по идущей из носа крови. Заднее же кровотечение требует осмотра задней стенки глотки, чтобы...

Комментарии

Комментирование отключено.