Детский сон

Детский сон

Независимо от возраста, сон является неотъемлемой частью режима ребенка, способствующей его правильному развитию и благоприятному эмоциональному состоянию. Во сне ребенок обучается, воспринимая окружающие его звуки. Обычно крепкий сон новорожденного в лучшем случае длится около 5 часов, но возможно также, что он будет просыпаться несколько раз. В этом возрасте достаточно покормить малыша, чтобы он продолжил спать. Для усыпления детей постарше, как правило, используется определенная техника засыпания. Способы засыпания крайне разнообразны: сон в собственной кроватке, совместный сон, укачивание – каждый может выбрать методику по своему усмотрению, учитывая особенности каждой из них. При использовании техники укачивания, например, важно убедиться, что малыш не дремлет – об этом свидетельствуют напряженное состояние и движущиеся веки. В противном случае он проснется, стоит только положить его на кровать. Как правило, к 1,5 годам ребенок уже может самостоятельно спать в своей постели.

Для формирования психического и физиологического здоровья крайне важен полноценный сон. По мнению психологов, лучший вариант засыпания – создание определенного ритуала укладывания на ночной сон, в таком случае ребенку будет проще настроиться. Ритуал может состоять из купания с успокаивающими средствами, массажа, кормления и укачивания под колыбельную или сказку. При отсутствии нарушений режима и устоявшемся режиме дня усыпить ребенка не будет проблемой – он сам даст знать о своем желании поспать, начав хныкать, капризничать и тереть глазки.

Не стоит злиться на ребенка и, тем более, кричать на него, если он не может уснуть – ведь он это делает не из вредности. Бессонница свидетельствует о наличии у малыша проблем со здоровьем и психикой. Она может быть спровоцирована рядом болезней, например, бронхиальной астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, воспалительными процессами и болями различного характера, а также ожирением и побочными эффектами принимаемых лекарств. Причиной также может являться стресс, депрессия и общее угнетенное состояние. Если же у ребенка бессонница, вызванная различными внешними факторами (шум, духота, непривычная обстановка), можно простимулировать выработку серотонина и мелатонина – так называемых «гормонов сна», при помощи стакана ромашкового чая или теплого молока. Полезным будет съесть банан, горсть миндаля или добавить в ужин две чайные ложки семян льна. Следует обратить внимание на питание ребенка – не давать ему тяжелой пищи и кофеиносодержащих продуктов на ночь, не допускать переедания и перевозбуждения. Свежий воздух – полезный фактор, способствующий быстрому засыпанию, поэтому не стоит забывать о ежедневных прогулках.

загрузка...
Смотрите также:
Диетология и фармакотерапия в педиатрии
17.07.2012

Все чаще в России проводятся различные форумы, симпозиумы, круглые столы и другие мероприятия. Часто задеваются вопросы педиатрии. Некоторые из них становятся отдельной темой встречи и обсуждения. Иногда проводятся телемосты со специалистами из других стран с целью обмена оптом. Всего в России 25 млн. людей младше 18 лет. Полноценных среди них очень мало. 4 млн. живут в неполных и неблагополучных семьях. 500 тыс. – инвалиды. Число подростков...

Полиомиелит
23.06.2012

Вирусное заболевание поражает центральную нервную систему, слизистую оболочку кишечника и носоглотки, спинно-мозговую жидкость. Источник инфекции - больной человек. Животные не могут заразить людей. Вирус выделяется со стулом на протяжении нескольких месяцев или недель. Передается воздушно-капельным, фекально - оральным путем. Чаще болезнь поражает детей до 7 лет. Эффективная иммунизация живой вакциной снизила заболеваемость. Диагностика ...

Напитки для маленьких
13.07.2012

Многих мам интересует, сколько же жидкости должен выпивать их ребенок. Но ответ на такой вопрос строго индивидуальный, ведь у каждого ребенка потребность в жидкости совершенно разная. Все зависит от возраста ребенка, его веса, как он питается и какое у него состояния здоровья. Немаловажную роль играет и климат, где проживает ребенок. Малыши, которые находятся на грудном вскармливании до шести месяцев, получают только грудное молоко. Оно и пища, и...

Комментарии

Комментирование отключено.