Исследователи определили самый полезный напиток для спортсменов

полезный напиток для спортсменов

Всем, кто активно занимается спортом или просто старается держать себя в тонусе, будет интересно узнать о новых свойства натурального напитка получаемого из кокосов. Выяснилось, что молодые зелёные кокосы содержат в себе, так называемую, кокосовую воду, которая может рассматриваться, как один из самых лучших напитков для спортивного питания. Об этом открытии на днях сообщили исследователи из Юго-Восточного отдела университета Индианы. Сообщение было сделано ими в ходе 244-го собрания National Meeting & Exposition, которое было организовано Американским химическим сообществом (ACS). Однако авторы проведённого исследования замечают, что люди, не испытывающие серьёзные физические нагрузки, отнеслись к данному исследованию крайне скептически, предпочитая традиционные спортивные напитки, такие как Gatorade (Гаторэйд) и Powerade (Пауэрэйд), сообщает портал Medical Xpress.

Чхандашри Бхаттачария, являющийся автором исследования, сообщил, что кокосовая вода будет полезна и тем, кто не занимается физическими упражнениями. Дело в том, что популярная среди американцев диета содержит слишком мало калия и много натрия из поваренной соли. По этому поводу уже проводились исследования, которые установили вред подобного дисбаланса для здоровья.

Один из прошлых экспериментов на эту тему выяснил, как именно на здоровье человека отражается питание, которое богато натрием и бедно калием. Оказалось, что у людей с такой диетой на 100% возрастает шанс умереть от заболеваний сердца. Ко всему прочему, у этих людей на 50% повышен риск смерти от других заболеваний.

“Кокосовая вода представляет собой натуральный напиток в котором содержится все тоже, что присутствует в обычном спортивном питье и даже немного больше. В воде из кокосов растворено приблизительно в 5 раз больше калия (1500 мг/л), чем в напитке Gatorade или Powerade (300 мг/л). Также эта вода представляет собой великолепное профилактическое средство от судорог во всех типах мышц. Кокосовая вода очень здоровый напиток эффективно восполняющий питательные вещества, которые организм активно тратит во время физической тренировки”, – говорит исследователь Ч.Бхаттачария.

Проведённый в лаборатории анализ напитка выявил в нём богатое содержание антиоксидантов. Всего 340 грамм кокосовой воды содержат большую концентрацию калия, чем целый банан. Если же говорить о натрии, то его в кокосовой воде меньше (400 мг/л), чем в других спортивных напитках (600 мг/л). Однако по концентрации углеводов и магния кокосовая вода стоит в одном ряду с Gatorade и Powerade. В продаже кокосовую воду можно обнаружить, как в традиционных банках и бутылках, так и в других удобных ёмкостях. Цена на неё невысока и составляет приблизительно 2-3 доллара за бутылку в 340 грамм.

Авторы исследования не рекомендуют использовать кокосовую воду людям испытывающим интенсивные физические нагрузки. Во время подобных нагрузок человек активно потеет, теряя много натрия. Вода из кокоса, компенсирующая потери калия, не может восполнить его недостаток.

Ещё раньше исследователи смогли установить, что кокосовая вода при регулярном употреблении помогает стабилизировать кровяное давление, обмен веществ, а также способствует тому, что в крови возрастает содержание “хорошего” холестерина.

загрузка...
Смотрите также:
Питание при варикозной болезни
12.07.2012

В комплексном лечении варикозной болезни сбалансированное питание является неотъемлемым компонентом. Хотя специальной лечебной диеты при этом заболевании не существует. Разработано множество различных диет и режимов их применения. Но используя их, нельзя забывать о сопутствующих заболеваниях. Подбирая питание при варикозном расширении вен, нужно обращать внимание на физиологическую потребность организма и стадию заболевания, обширность поражения...

Диета при гастрите
18.07.2012

Гастрит является распространенной болезнью. Основная причина заболевания – неправильное питание, приводящее к острому гастриту, а в дальнейшем и к хроническому. Острый гастрит – воспаление слизистой оболочки желудка, возникает при употреблении некачественной пищи, а также при приеме плотной, острой, чересчур горячей или холодной пищи. Хронический гастрит – воспаление, задержавшееся в определенной стадии на долгие годы, что неизбежно может...

Пряности как альтернатива химическим витаминам
25.07.2012

Пряности - это не только ценный продукт, но и просто кладезь витаминов и минералов. К тому же, в отличие от нашей основной пищи, они не подвергаются обработке и таким образом их полезные свойства не подвергаются разрушению. Например, фенхель, кумин, горчичные зерна и кориандр - очень богаты магнием. А при нехватке этого минерала, мы начинаем испытывать беспричинное беспокойство, раздражительность и усталость. К тому же могут возникать...

Комментарии

Комментирование отключено.