Питание во время беременности

Питание во время беременности

Распространенная ошибка беременных женщин – это отношение к своему состоянию как к болезни. Нет таких продуктов питания, которые беременной женщине нельзя попробовать хотя бы раз за весь период беременности. Конечно, это не говорит о том, что не надо соблюдать определенные требования к питанию. Их несоблюдение может повлечь за собой определенные неприятности со здоровьем мамы и будущего ребеночка. Поэтому питание в период беременности должно отличаться от привычного для нас, среднестатистического питания. В нем должно быть чего-то меньше, а чего-то больше…

В первом триместре следует питаться не менее 4-х раз в день небольшими порциями. Гормональная перестройка организма в этот период может сопровождаться ранним токсикозом, проявляемым тошнотой и рвотой. Между организмом мамы и плодом устанавливаются непростые гормональные связи. Чтобы не было осложнений, нужно ограничить себя в продуктах, которые содержат в своем составе красители, загустители, консерванты, ароматизаторы и так далее. Данными добавками особенно богаты сладкие творожки и йогуртоподобные напитки. Их желательно заменить творогом, простоквашей и кефиром. При раннем токсикозе не рекомендуется употреблять в пищу жирные, жареные и копченые продукты, так как они дают сильную нагрузку на желчный пузырь и печень.

Употребление спиртных напитков во время беременности очень опасно. Не забывайте, что алкоголь относится к таким химическим веществам, которые способны вызвать уродства. Во втором триместре плод начнет расти более активно. Аппетит беременной женщины может стать повышенным. Сведите к минимуму потребление специй и соли. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам, мясу, рыбе и фруктам.

В третьем триместре масса тела беременной женщины стремительно растет. Следите за своим весом, откажитесь от употребления жирных мясных продуктов. Хорошо, если половину вашего дневного рациона составят продукты растительного происхождения. На поздних сроках беременности женщины часто страдают от изжоги. Чтобы преодолеть недуг, ешьте небольшими порциями, избегайте специй и острой пищи. Проводите более глубокую термическую обработку рыбы, мяса и яиц.

загрузка...
Смотрите также:
Поведения ребенка перед родами
01.10.2012

Часто уже родившие мамочки утверждают, что поведение ребёнка перед родами очень меняется. В большинстве случаев он становится не таким активным, каким был раньше. Но стоит ли волноваться, если малыш наоборот стал энергичным? Перед родами женщина испытывает изменения не только в поведении ребёнка, но и в своём настроении и самочувствии. Очень ответственная задача стоит перед малышом на последнем сроке внутриутробного развития – ему крайне...

Питание во время беременности
01.10.2012

Распространенная ошибка беременных женщин - это отношение к своему состоянию как к болезни. Нет таких продуктов питания, которые беременной женщине нельзя попробовать хотя бы раз за весь период беременности. Конечно, это не говорит о том, что не надо соблюдать определенные требования к питанию. Их несоблюдение может повлечь за собой определенные неприятности со здоровьем мамы и будущего ребеночка. Поэтому питание в период беременности должно...

Гепатит С и беременность
21.11.2012

Так же заметим – что из всех известных форм гепатита, гепатит C — считают наиболее опасным для жизни и здоровья человека. Главный способ заражения гепатитом типа С происходит от человека к человеку. Инфицирование передается через кровь, половым путем при незащищенном сексе и от матери к ребенку вовремя беременности или родов. Симптомы гепатита типа С. Распознать симптомы вирусного гепатита С очень, сложно, так как они не приносят болевых ощущений...

Комментарии

Комментирование отключено.