Питание во время беременности

Питание во время беременности

Распространенная ошибка беременных женщин – это отношение к своему состоянию как к болезни. Нет таких продуктов питания, которые беременной женщине нельзя попробовать хотя бы раз за весь период беременности. Конечно, это не говорит о том, что не надо соблюдать определенные требования к питанию. Их несоблюдение может повлечь за собой определенные неприятности со здоровьем мамы и будущего ребеночка. Поэтому питание в период беременности должно отличаться от привычного для нас, среднестатистического питания. В нем должно быть чего-то меньше, а чего-то больше…

В первом триместре следует питаться не менее 4-х раз в день небольшими порциями. Гормональная перестройка организма в этот период может сопровождаться ранним токсикозом, проявляемым тошнотой и рвотой. Между организмом мамы и плодом устанавливаются непростые гормональные связи. Чтобы не было осложнений, нужно ограничить себя в продуктах, которые содержат в своем составе красители, загустители, консерванты, ароматизаторы и так далее. Данными добавками особенно богаты сладкие творожки и йогуртоподобные напитки. Их желательно заменить творогом, простоквашей и кефиром. При раннем токсикозе не рекомендуется употреблять в пищу жирные, жареные и копченые продукты, так как они дают сильную нагрузку на желчный пузырь и печень.

Употребление спиртных напитков во время беременности очень опасно. Не забывайте, что алкоголь относится к таким химическим веществам, которые способны вызвать уродства. Во втором триместре плод начнет расти более активно. Аппетит беременной женщины может стать повышенным. Сведите к минимуму потребление специй и соли. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам, мясу, рыбе и фруктам.

В третьем триместре масса тела беременной женщины стремительно растет. Следите за своим весом, откажитесь от употребления жирных мясных продуктов. Хорошо, если половину вашего дневного рациона составят продукты растительного происхождения. На поздних сроках беременности женщины часто страдают от изжоги. Чтобы преодолеть недуг, ешьте небольшими порциями, избегайте специй и острой пищи. Проводите более глубокую термическую обработку рыбы, мяса и яиц.

загрузка...
Смотрите также:
Основные предвестники родов
08.08.2012

При беременности с 32-й недели идет активное повышение уровня эстрогена. Гормонами материнства одухотворена наполненная грудь - пролактин заботится о будущем питание ребенка. Гормоны удовольствия борются за контроль над гормонами стресса: адреналин, увеличивает мышечное напряжение, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и энергоотдачу, эндорфины имеют успокаивающее действие, помогают получать удовольствие от жизни, потому что настроение...

Беременность и исследование крови на инфекционные заболевания
16.10.2012

Всем беременным, на сроке 10 и 20 недель, дают направление для сдачи крови на инфекционные маркёры. И это абсолютно верно, ведь многие инфекционные заболевания влияют на развитие плода, появление врожденных аномалий и течение беременности. Но правильно ли акушеры-гинекологи трактуют полученные результаты? Сегодня практически каждая женщина, планирующая стать матерью, знает об опасности перенесенной краснухи во время беременности. Перенесённая в...

Поведения ребенка перед родами
01.10.2012

Часто уже родившие мамочки утверждают, что поведение ребёнка перед родами очень меняется. В большинстве случаев он становится не таким активным, каким был раньше. Но стоит ли волноваться, если малыш наоборот стал энергичным? Перед родами женщина испытывает изменения не только в поведении ребёнка, но и в своём настроении и самочувствии. Очень ответственная задача стоит перед малышом на последнем сроке внутриутробного развития – ему крайне...

Комментарии

Комментирование отключено.