Питание во время беременности

Питание во время беременности

Распространенная ошибка беременных женщин – это отношение к своему состоянию как к болезни. Нет таких продуктов питания, которые беременной женщине нельзя попробовать хотя бы раз за весь период беременности. Конечно, это не говорит о том, что не надо соблюдать определенные требования к питанию. Их несоблюдение может повлечь за собой определенные неприятности со здоровьем мамы и будущего ребеночка. Поэтому питание в период беременности должно отличаться от привычного для нас, среднестатистического питания. В нем должно быть чего-то меньше, а чего-то больше…

В первом триместре следует питаться не менее 4-х раз в день небольшими порциями. Гормональная перестройка организма в этот период может сопровождаться ранним токсикозом, проявляемым тошнотой и рвотой. Между организмом мамы и плодом устанавливаются непростые гормональные связи. Чтобы не было осложнений, нужно ограничить себя в продуктах, которые содержат в своем составе красители, загустители, консерванты, ароматизаторы и так далее. Данными добавками особенно богаты сладкие творожки и йогуртоподобные напитки. Их желательно заменить творогом, простоквашей и кефиром. При раннем токсикозе не рекомендуется употреблять в пищу жирные, жареные и копченые продукты, так как они дают сильную нагрузку на желчный пузырь и печень.

Употребление спиртных напитков во время беременности очень опасно. Не забывайте, что алкоголь относится к таким химическим веществам, которые способны вызвать уродства. Во втором триместре плод начнет расти более активно. Аппетит беременной женщины может стать повышенным. Сведите к минимуму потребление специй и соли. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам, мясу, рыбе и фруктам.

В третьем триместре масса тела беременной женщины стремительно растет. Следите за своим весом, откажитесь от употребления жирных мясных продуктов. Хорошо, если половину вашего дневного рациона составят продукты растительного происхождения. На поздних сроках беременности женщины часто страдают от изжоги. Чтобы преодолеть недуг, ешьте небольшими порциями, избегайте специй и острой пищи. Проводите более глубокую термическую обработку рыбы, мяса и яиц.

загрузка...
Смотрите также:
Аборт — выход из проблем или путь к ним…
16.10.2012

Беременность — это радость в жизни женщины, если она желанна и планирована, если под боком есть любимый человек, который всегда готов поддержать, если есть возможность и время ухаживать за своим ребенком. Но так не всегда и иногда беременность настает в «ненужный» момент. Тогда женщины начинают искать способ, как же избавиться от беременности и приходят к аборту, самому простому способу решить свои проблемы. Женщинам кажется что аборт простое и...

Беременность и эпилепсия
17.08.2012

Эпилепсия – достаточно редкое заболевание. Но, к сожалению, им могут болеть и женщины детородного возраста. Существуют страхи, что эпилепсия может передаться по наследству, так же тяжело и прогрессивно снизится интеллект. Женщины боялись беременеть, услышав эти мифы. Тем не менее, у 90% женщин, страдающих данным заболеванием, ребенок родится здоровым. Существуют правила, которые помогут добиться желаемого результата, а именно родить здоровое...

Беременность и преждевременное старение плаценты
04.10.2012

Расстроенная будущая мама в страхе бежит в кабинет акушера-гинеколога, рисуя в своем воображении ужасные картины. Стоп. Успокаиваемся и прекращаем паниковать, и пробуем разобраться в ситуации и ответить на волнующий вопрос «Чем грозит такой диагноз для женщины и её развивающего малыша»? Начнем с определения и предназначения плаценты. Плацентой принято именовать детское место, в диаметре составляющее около 20 см. Она занимает не последнее место в...

Комментарии

Комментирование отключено.