Правильное питание для желудка

Пищеварительная система считается наиболее чувствительной к воздействию различных факторов, которые нарушают ее нормальную функциональность. Здоровья целого организма зависит от полезных,питательных веществ, которые человек употребляет в свой рацион.

Продукты питания являются источником витаминов, минералов, которые всасываются в стенки кишечника, попадают в кровь и питают целый организм. Но продукты питания способны не только приносить пользу, но и вред, чем провоцировать развитие различных заболеваний кишечника, почек, печени, желчной железы и других органов.В основе правильного питания лежат не только продукты, но также и период их приема и количество.

Существует несколько рекомендаций по правильному питанию для желудка, которых нужно придерживаться и соблюдать. В рационе не должно находиться жареных, острых, соленых, жирных  продуктов, которые неблагоприятно действуют на желудок, вызывая различные гастриты, язвы, холецистит, панкреатит, которые требуют длительного лечения. Правильное питание для желудка – это употребление высококачественных продуктов содержащие в своем составе витамины, минералы, углеводы белки, жиры, также появится возможность скорректировать свое физическое и психологическое состояние.

Для выбора продуктов питания рекомендуется употреблять большое количество фруктов, овощей, рыба, куриное мясо, говядина, молочные и кисломолочные продукты. Также для полноценного здорового питание в рационе каждого человека должны присутствовать различные каши – гречка, рис, овсяные хлопья и другие зерновые культуры. Употреблять пищу нужно в отварном виде, или приготовленную на пару, таким образом, она сохраняет необходимые вещества для питания организма.

Прием пищи должен быть сбалансированы, и составлять не больше 5 раз в день в небольших порциях. Очень важно помимо применения пищи вести здоровый образ жизни, избавится от вредных привычек и несбалансированного, быстрого и некачественного питание, которое вредить жить полноценной и здоровой жизнью.

загрузка...
Смотрите также:
Натуральные сахарозаменители
12.07.2012

На сегодняшний день существует множество различных сахарозаменителей, столь необходимых для людей с сахарным диабетом. Условно все подсластители можно разделить на натуральные и искусственные. Ко второй группе в основном относятся безкалорийные сахарозаменители, поэтому они пользуются большой популярностью среди людей, следящих за своей фигурой, в то время как первая группа – необходимость для больных диабетом. Итак, остановимся подробнее на...

Чем можно скомпенсировать дефицит витаминов
11.07.2012

Конец зимы–весна - самый тяжелый период для нашего организма. По статистике наибольшее количество заболеваний, как хронических, так и простудных случаются именно в этот не благоприятный период. Даже в целом здоровый человек чувствует постоянно преследующую сонливость, вялость в дневное время, и как ни странно бессонницу ночью. Общее ослабление организма, плохой вид лица, выпадение волос, или их тусклый и ослабленный вид, сухость кожи...

Жирная пища как причина развития рака
05.11.2012

Как многим уже известно - диета матери может отобразиться на здоровье её детей и потомков. По данным исследовательских работ медицинских центров совсем недавно обнаружилось, что употребление регулярно жирной пищи влечёт для женщин развитие рака груди у их будущих дочерей. По заявлению учёных употребление в пищу жирных продуктов во время беременности увеличивает шанс развития рака груди не только у матери, но и её дочерей, внучек и дальнейших...

Комментарии

Комментирование отключено.