Вредный холестерин

Вредный холестерин
Что же такое холестерин
Вещества, содержащие жиры по-научному называются липидами, а холестерин и триглицериды – это два вида липидов, которые переносятся кровью. Для того чтобы эта транспортировка совершилась, необходимо, чтобы липиды соединились с белками. Холестерин, объединенный с белком, и есть липопротеид. Липопротеиды различают по низкой и по высокой их плотности. Основная часть холестерина содержится в липопротеидах именно низкой плотности, потому что они и доставляют его к органам и тканям, в том числе к сердцу. Именно этот холестерин, находящийся в ЛПНП осуществляет главную роль в образовании бляшек на стенках сосудов. Бляшки – это скопление жировых веществ. Они возникают на стенке артерии, что ведет к их склерозированию, сужению и закупорке. В результате чего образуются тромбы и артерия разрывается. Если тромб образовался в коронарных артериях, то результатом станет инфаркт миокарда, а если в сосудах головного мозга, то произойдет инсульт.
Липопротеиды высокой плотности тоже транспортируют холестерин, однако в образовании бляшек не участвуют, а наоборот выводят вредный холестерин из организма.
Триглицериды – это еще один важный источник жиров, ведь жиры – это энергия. Они попадают внутрь организма с пищей. Однако была замечена зависимость между высоким показателем триглицеридов и риском возникновения инфаркта. Поэтому следует ограничивать потребление излишней высококалорийной пищи.

Профилактика повышения холестерина
Необходимо ограничить себя в приеме жирной пищи, особенно следует исключить продукты богатые транс-жирами, например, кокосовое и пальмовое масло. Для этого просто необходимо читать этикетки на товарах в магазине. Не стоит увлекаться продуктами, которые в своем составе уже содержат холестерин. Это могут быть яйца, органы животных, цельное молоко. Лишний холестерин приведет к гиперхолестеринемии, а это главный фактор сердечнососудистых заболеваний. Употребление клетчатки существенно снижает уровень холестерина, а лишний вес, наоборот, первый признак его повышения. Для этого просто обязательно следить за собой и при необходимости распрощаться с лишними килограммами. Занятия спортом поддержит работу сердца и сделает его более выносливым. А вот курение только способствует росту вредного холестерина. После 25 лет рекомендуется строго следить за уровнем липопротеидов в крови, периодически измеряя свой холестерин.

загрузка...
Смотрите также:
Питание при варикозной болезни
12.07.2012

В комплексном лечении варикозной болезни сбалансированное питание является неотъемлемым компонентом. Хотя специальной лечебной диеты при этом заболевании не существует. Разработано множество различных диет и режимов их применения. Но используя их, нельзя забывать о сопутствующих заболеваниях. Подбирая питание при варикозном расширении вен, нужно обращать внимание на физиологическую потребность организма и стадию заболевания, обширность поражения...

Правильное питание для желудка
17.05.2013

Пищеварительная система считается наиболее чувствительной к воздействию различных факторов, которые нарушают ее нормальную функциональность. Здоровья целого организма зависит от полезных,питательных веществ, которые человек употребляет в свой рацион. Продукты питания являются источником витаминов, минералов, которые всасываются в стенки кишечника, попадают в кровь и питают целый организм. Но продукты питания способны не только приносить пользу,...

Питание во время беременности
01.10.2012

Распространенная ошибка беременных женщин - это отношение к своему состоянию как к болезни. Нет таких продуктов питания, которые беременной женщине нельзя попробовать хотя бы раз за весь период беременности. Конечно, это не говорит о том, что не надо соблюдать определенные требования к питанию. Их несоблюдение может повлечь за собой определенные неприятности со здоровьем мамы и будущего ребеночка. Поэтому питание в период беременности должно...

Комментарии

Комментирование отключено.