Вредный холестерин

Вредный холестерин
Что же такое холестерин
Вещества, содержащие жиры по-научному называются липидами, а холестерин и триглицериды – это два вида липидов, которые переносятся кровью. Для того чтобы эта транспортировка совершилась, необходимо, чтобы липиды соединились с белками. Холестерин, объединенный с белком, и есть липопротеид. Липопротеиды различают по низкой и по высокой их плотности. Основная часть холестерина содержится в липопротеидах именно низкой плотности, потому что они и доставляют его к органам и тканям, в том числе к сердцу. Именно этот холестерин, находящийся в ЛПНП осуществляет главную роль в образовании бляшек на стенках сосудов. Бляшки – это скопление жировых веществ. Они возникают на стенке артерии, что ведет к их склерозированию, сужению и закупорке. В результате чего образуются тромбы и артерия разрывается. Если тромб образовался в коронарных артериях, то результатом станет инфаркт миокарда, а если в сосудах головного мозга, то произойдет инсульт.
Липопротеиды высокой плотности тоже транспортируют холестерин, однако в образовании бляшек не участвуют, а наоборот выводят вредный холестерин из организма.
Триглицериды – это еще один важный источник жиров, ведь жиры – это энергия. Они попадают внутрь организма с пищей. Однако была замечена зависимость между высоким показателем триглицеридов и риском возникновения инфаркта. Поэтому следует ограничивать потребление излишней высококалорийной пищи.

Профилактика повышения холестерина
Необходимо ограничить себя в приеме жирной пищи, особенно следует исключить продукты богатые транс-жирами, например, кокосовое и пальмовое масло. Для этого просто необходимо читать этикетки на товарах в магазине. Не стоит увлекаться продуктами, которые в своем составе уже содержат холестерин. Это могут быть яйца, органы животных, цельное молоко. Лишний холестерин приведет к гиперхолестеринемии, а это главный фактор сердечнососудистых заболеваний. Употребление клетчатки существенно снижает уровень холестерина, а лишний вес, наоборот, первый признак его повышения. Для этого просто обязательно следить за собой и при необходимости распрощаться с лишними килограммами. Занятия спортом поддержит работу сердца и сделает его более выносливым. А вот курение только способствует росту вредного холестерина. После 25 лет рекомендуется строго следить за уровнем липопротеидов в крови, периодически измеряя свой холестерин.

загрузка...
Смотрите также:
Питание во время беременности
01.10.2012

Распространенная ошибка беременных женщин - это отношение к своему состоянию как к болезни. Нет таких продуктов питания, которые беременной женщине нельзя попробовать хотя бы раз за весь период беременности. Конечно, это не говорит о том, что не надо соблюдать определенные требования к питанию. Их несоблюдение может повлечь за собой определенные неприятности со здоровьем мамы и будущего ребеночка. Поэтому питание в период беременности должно...

Исследователи определили самый полезный напиток для спортсменов
04.10.2012

Всем, кто активно занимается спортом или просто старается держать себя в тонусе, будет интересно узнать о новых свойства натурального напитка получаемого из кокосов. Выяснилось, что молодые зелёные кокосы содержат в себе, так называемую, кокосовую воду, которая может рассматриваться, как один из самых лучших напитков для спортивного питания. Об этом открытии на днях сообщили исследователи из Юго-Восточного отдела университета Индианы. Сообщение...

Чем можно скомпенсировать дефицит витаминов
11.07.2012

Конец зимы–весна - самый тяжелый период для нашего организма. По статистике наибольшее количество заболеваний, как хронических, так и простудных случаются именно в этот не благоприятный период. Даже в целом здоровый человек чувствует постоянно преследующую сонливость, вялость в дневное время, и как ни странно бессонницу ночью. Общее ослабление организма, плохой вид лица, выпадение волос, или их тусклый и ослабленный вид, сухость кожи...

Комментарии

Комментирование отключено.