Вредный холестерин

Вредный холестерин
Что же такое холестерин
Вещества, содержащие жиры по-научному называются липидами, а холестерин и триглицериды – это два вида липидов, которые переносятся кровью. Для того чтобы эта транспортировка совершилась, необходимо, чтобы липиды соединились с белками. Холестерин, объединенный с белком, и есть липопротеид. Липопротеиды различают по низкой и по высокой их плотности. Основная часть холестерина содержится в липопротеидах именно низкой плотности, потому что они и доставляют его к органам и тканям, в том числе к сердцу. Именно этот холестерин, находящийся в ЛПНП осуществляет главную роль в образовании бляшек на стенках сосудов. Бляшки – это скопление жировых веществ. Они возникают на стенке артерии, что ведет к их склерозированию, сужению и закупорке. В результате чего образуются тромбы и артерия разрывается. Если тромб образовался в коронарных артериях, то результатом станет инфаркт миокарда, а если в сосудах головного мозга, то произойдет инсульт.
Липопротеиды высокой плотности тоже транспортируют холестерин, однако в образовании бляшек не участвуют, а наоборот выводят вредный холестерин из организма.
Триглицериды – это еще один важный источник жиров, ведь жиры – это энергия. Они попадают внутрь организма с пищей. Однако была замечена зависимость между высоким показателем триглицеридов и риском возникновения инфаркта. Поэтому следует ограничивать потребление излишней высококалорийной пищи.

Профилактика повышения холестерина
Необходимо ограничить себя в приеме жирной пищи, особенно следует исключить продукты богатые транс-жирами, например, кокосовое и пальмовое масло. Для этого просто необходимо читать этикетки на товарах в магазине. Не стоит увлекаться продуктами, которые в своем составе уже содержат холестерин. Это могут быть яйца, органы животных, цельное молоко. Лишний холестерин приведет к гиперхолестеринемии, а это главный фактор сердечнососудистых заболеваний. Употребление клетчатки существенно снижает уровень холестерина, а лишний вес, наоборот, первый признак его повышения. Для этого просто обязательно следить за собой и при необходимости распрощаться с лишними килограммами. Занятия спортом поддержит работу сердца и сделает его более выносливым. А вот курение только способствует росту вредного холестерина. После 25 лет рекомендуется строго следить за уровнем липопротеидов в крови, периодически измеряя свой холестерин.

загрузка...
Смотрите также:
Жирная пища как причина развития рака
05.11.2012

Как многим уже известно - диета матери может отобразиться на здоровье её детей и потомков. По данным исследовательских работ медицинских центров совсем недавно обнаружилось, что употребление регулярно жирной пищи влечёт для женщин развитие рака груди у их будущих дочерей. По заявлению учёных употребление в пищу жирных продуктов во время беременности увеличивает шанс развития рака груди не только у матери, но и её дочерей, внучек и дальнейших...

Вредный холестерин
04.10.2012

Что же такое холестерин Вещества, содержащие жиры по-научному называются липидами, а холестерин и триглицериды – это два вида липидов, которые переносятся кровью. Для того чтобы эта транспортировка совершилась, необходимо, чтобы липиды соединились с белками. Холестерин, объединенный с белком, и есть липопротеид. Липопротеиды различают по низкой и по высокой их плотности. Основная часть холестерина содержится в липопротеидах именно низкой...

Диета при гастрите
18.07.2012

Гастрит является распространенной болезнью. Основная причина заболевания – неправильное питание, приводящее к острому гастриту, а в дальнейшем и к хроническому. Острый гастрит – воспаление слизистой оболочки желудка, возникает при употреблении некачественной пищи, а также при приеме плотной, острой, чересчур горячей или холодной пищи. Хронический гастрит – воспаление, задержавшееся в определенной стадии на долгие годы, что неизбежно может...

Комментарии

Комментирование отключено.